OKA“溜め込みながら燃え続けている人”の体質改善症例
- むくみやすい
- 太りやすい
- 胃が重い
- でも気は強く張っている
- イライラしやすい
- 頑張りすぎてしまう
そんな状態が続いていませんか？
実はこのタイプの方は、
「溜め込み体質」と「頑張りすぎ」
が同時に起きていることがあります。
今回は、実際によくある
「重だるさと熱っぽさを同時に抱えていた方」の症例をご紹介します。
患者様データ
- 40代女性
- 管理職
- 責任感が強い
- 我慢強い
- 周囲に頼られることが多い
- 忙しくても無理して動いてしまう
ご相談内容
主なお悩み
- むくみ
- 体重増加
- 胃もたれ
- 食後の眠気
- イライラ
- 生理前悪化
- 肩こり
- 頭痛
- のぼせ
- 疲労感
- 甘いものがやめられない
病院では、
- ストレス
- 年齢
- ホルモンバランス
- 運動不足
と言われていました。
このタイプの人に多い特徴
このタイプの方は、
「止まれない」
という特徴があります。
本当は疲れているのに、
- 休めない
- 抱え込む
- 責任を背負う
- 人に任せられない
ため、
体の中に、
- 疲労
- 熱
- ストレス
- 老廃物
をどんどん溜め込んでいきます。
「重だるさ」と「イライラ」が同時に起きる理由
このタイプの方は、
もともと、
- 溜め込みやすい
- むくみやすい
- 代謝が落ちやすい
傾向があります。
そこに、
- 忙しさ
- プレッシャー
- 睡眠不足
- 頑張りすぎ
が重なることで、
今度は体に“熱”がこもります。
すると、
- 顔がほてる
- イライラする
- 頭痛
- 生理前悪化
などが起こります。
しかし同時に、
- 胃腸は重い
- むくむ
- だるい
- 眠い
という状態も出てきます。
つまり、
「体は滞っているのに、気だけ張っている」
状態だったのです。
純粋な“むくみタイプ”との違い
単純に巡りが悪いタイプは、
- 穏やか
- のんびり
- イライラは少ない
ことが多いです。
ですが今回のケースでは、
「常に気が張っている」
のが特徴でした。
そのため、
単なるむくみ改善だけでは、
不調は改善しませんでした。
純粋な“熱タイプ”との違い
逆に、熱が強いタイプは、
- 痩せやすい
- 食欲旺盛
- エネルギッシュ
- 動き続ける
傾向があります。
しかし今回のケースでは、
- 疲れやすい
- 重だるい
- むくむ
- 動きたくない
一方で、
- 怒りっぽい
- せっかち
- 頭が休まらない
という状態でした。
これは、
「巡りの悪さ」と「ストレスによる熱」
が重なっていたためです。
実際に行った改善方法
この方の場合、
必要だったのは、
「溜め込んだものを流しながら、熱を鎮めること」
でした。
① 食事を“軽く”する
このタイプは、
- 甘いもの
- 脂っこいもの
- 濃い味
を欲しやすくなります。
ですが、それがさらに、
- 胃もたれ
- むくみ
- 熱っぽさ
を悪化させていました。
そのため、
- 温野菜
- 汁物
- 和食中心
- 食べすぎない
- 夜遅く食べない
を意識してもらいました。
② “頑張る運動”をやめる
このタイプの方は、
急に激しい運動を始めて、
続かなくなることが多いです。
そのため、
- 散歩
- 軽い汗をかく程度
- ストレッチ
- 呼吸を深くする
など、
「気持ちよく流す」
ことを優先しました。
③ 「我慢し続ける」をやめる
このタイプは、
怒りやストレスも溜め込みます。
本音を我慢し続けることで、
体にも熱がこもっていました。
そのため、
- 休む
- 人に頼る
- 抱え込みすぎない
ことを意識してもらいました。
1ヶ月後の変化
約1ヶ月後には、
- むくみ軽減
- 胃もたれ改善
- イライラ減少
- 生理前悪化軽減
- 朝の重だるさ改善
が見られました。
特に印象的だったのは、
「怒りっぽさが減った」
という言葉でした。
このタイプの方は、
疲労が限界になるほど、
心に余裕がなくなっていきます。
まとめ
このタイプの不調は、
単なる肥満や運動不足ではありません。
「溜め込みながら、無理して燃え続けている状態」
です。
だから必要なのは、
さらに頑張ることではなく、
「流して、休ませること」
です。
もし、
- むくみやすい
- イライラしやすい
- 胃が重い
- 甘いものがやめられない
- 疲れているのに止まれない
そんな状態が続いているなら、
体が、
「もう抱え込みすぎています」
とサインを出しているのかもしれません。