ちょっとしたことでイライラする。

• 家族の一言に反応してしまう
• 音や人混みに疲れる
• 生理前になると特につらい
• 頑張ってるのに余裕がなくなる

そんなこと、ありませんか？

しかも、
イライラしたあとって、

「またこんな言い方しちゃった」
「もっと優しくしたいのに」

って、
自分を責めてしまう人も多いです。

でも実は、
イライラしやすい人って、

“ずっと頑張り続けている”

ことがあります。

気を張って、
無理して、
限界ギリギリまで動いている。

だから私は、
イライラを

「性格の問題」

だけで見ないようにしています。

今日は、
イライラしやすい人におすすめしたい飲み物をご紹介します。

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まずおすすめなのは「カモミールティー」

イライラしやすい人って、
頭も体もずっと緊張していることがあります。

そんな人におすすめなのが、
カモミールティー。

香りがやさしくて、
“休むスイッチ”
を入れやすい飲み物です。

特に、

• 夜になると考え事が止まらない
• 気づくと力が入っている
• 頑張ってるのに眠れない

そんな人にはかなり合いやすいです。

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「コーヒーで頑張る」が続いている人も多い

イライラしやすい人って、
実はかなり頑張り屋さんです。

だから、

• コーヒー
• エナジードリンク
• 甘いカフェラテ

で無理やり動いていることも多い。

もちろん悪いわけではありません。

でも、
疲れている状態で刺激を入れ続けると、

“頑張れるけど余裕がなくなる”

ことがあります。

「最近ずっとピリピリする」

そんな人は、
少し“落ち着く飲み物”
を増やしてみるのもおすすめです。

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甘いものが止まらない人には「はちみつ白湯」

イライラしているときって、
甘いものが欲しくなることがあります。

これは、
体も心も、
“安心したい”
状態になっていることもあるんです。

そんなときは、

我慢だけで止めようとしない。

まずは、
温かい飲み物に少し甘さを入れて、
落ち着かせる。

それだけでも、
食欲の暴走が変わる人もいます。

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のぼせやすい人には「ルイボスティー」もおすすめ

イライラしやすい人の中には、

• 顔が熱くなる
• のぼせやすい
• 生理前につらい
• 頭が熱っぽい

そんなタイプの人もいます。

そういう人には、
ルイボスティーのような、
刺激が少なく飲みやすいお茶もおすすめです。

「健康のため！」

と頑張るより、

“ホッとできる”

を大事にする方が、
今は必要な人もいます。

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イライラしやすい人ほど、「休み方」がわからないことがある

真面目な人ほど、

• 休んでいても頭が働いている
• スマホを見続けてしまう
• 何もしないと不安になる

ことがあります。

だから、
体は疲れているのに、
回復できない。

すると、
どんどん余裕がなくなっていく。

だから私は、
イライラしやすい人に、

「落ち着く時間を増やすこと」

をすすめています。

温かい飲み物って、
そのきっかけになってくれることがあります。

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「優しくなれない」のではなく、余裕がないだけかもしれない

イライラしてしまうと、

「自分は性格が悪い」
「もっと穏やかになりたい」

と思ってしまう人もいます。

でも実際は、

• 疲れている
• 頑張りすぎている
• 緊張が抜けない
• 回復できていない

そんな状態なことも多いです。

だからまずは、

“自分を落ち着かせる”

ことから。

体って、
安心できる時間が増えると、
少しずつ余裕を取り戻していきます。